Jedna od najboljih stvari koje možete da učinite za sebe jeste da upražnjavate zdrav način života, a to podrazumeva svakodnevnu brigu o fizičkom i mentalnom blagostanju. Zdrav način života će vam omogućiti da budete zdravi, da se osećate dobro i imate energije za svakodnevne izazove.

Zdrav način života i prehrana su usko povezani. Zdrava ishrana je podjednako važna za sve – decu u razvoju, odrasle i stariju populaciju. Recimo, zdrava ishrana u trudnoći jedan je od preduslova za pravilan rast i razvoj bebe, dok je zdrava ishrana za decu važna za pravilan rast i razvoj skeletnog i mišićnog sistema. Kada se kombinuje sa fizičkom aktivnošću primerenom uzrastu i fizičkim sposobnostima i održavanjem zdrave težine, zdrava ishrana je odličan način da pomognete svom telu da ostane snažno i zdravo.

Suzdržavanje od loših navika – konzumacije alkohola, cigareta i ostalih štetnih supstanci i nepotrebnih, prekomernih nutrijenata, doprineće opštem dobrom osećaju.

Zdrava ishrana podrazumeva konzumaciju raznovrsne hrane, koja obezbeđuje sve hranljive materije koje su telu potrebne za pravilno funkcionisanje.

Kada govorimo o zdravoj i izbalansiranoj ishrani, to znači podjednaku zastupljenost nutrijenata iz celokupnog spektra namirnica, i to najbolje iz prirodnih izvora jer je priroda sama po sebi izregulisala najadekvatniji uticaj na rad organizma, probavu i ostale telesne procese.

Uravnotežena zdrava ishrana ne mora da bude komplikovana – niti restriktivna. Sve grupe namirnica imaju ulogu u pravilnom funkcionisanju vašeg organizma, a unutar svake od nje nalaze se dobri i loši izbori. Dobri izvori su oni koji vam uz kalorije donose i hranljive sastojke, dok su loši izbori puni praznih kalorija koje nemaju nutritivnu vrednost.

Izbegavajte slatka pića i hranu sa dodatkom aditiva, šećera, zasićenih masti, agresivnih nutrijenata, i gledajte da unosite one namirnice iz kojih hranljive sastojke dobijate iz prirodnih izvora i koje su još uz to bogate vlaknima što poziitvno utiče na probavu, razlaganje šećera u krvi i osećaj sitosti. Pijte puno vode da biste bili hidrirani i da biste pomogli svom telu da bolje funkcioniše.

Zdrava ishrana ima nebrojeno mnogo benefita – omogućiće vam da postanete i ostanete zdravi, preventivno će delovati na razvoj brojnih bolesti, podariće vam dobro raspoloženje i dovoljno energije za sve životne izazove sa kojima se suočavate.

Evo nekih od najvažnijih razloga zašto treba da se hranite zdravo:

Regulisaćete telesnu težinu

Bilo da želite da izgubite suvišne kilograme ili je potrebno da dobijete na težini, zdrava ishrana je rešenje. Zdrava ishrana za mršavljenje jedini je delotvoran način da se rešite viška masnih naslaga. Zaboravite na restriktivne dijete koje neizostavno imaju jo-jo efekat. Uključite u ishranu sveže voće, povrće, integralne žitarice, semenke i jezgrasto voće (vlakna, proteine, ugljene hidrate, masti iz prirodnih izvora) i izgubićete neželjenu težinu.

Dok je mršavljenje izazov za većinu, neki ljudi moraju da dobiju na težini izgubljenoj zbog bolesti ili iz drugih razloga. Odabir zdrave, energetski jake hrane kao što su orasi, semenke i sušeno voće može vam pomoći da dobijete na težini, bez konzumacije industrijski visoko prerađene hrane koja nudi prazne kalorije i vrlo malo hranljivih materija (a da ne pričamo i koliko nepovoljno utiče na zdravlje).

Preventivno ćete delovati na razvoj bolesti

Gojaznost, koja je u većini slučajeva posledica nepravilne ishrane i neaktivnog stila života, povezana je sa brojnim bolestima, kao što su dijabetes tip 2, kardiovaskularna oboljenja, kancerogene bolesti itd. Razvoj zdravih životnih navika i konzumacija zdrave hrane obezbediće vašem telu sve potrebne hranljive materije, učiniti da izgubite suvišne kilograme i preventivno delujete na razvoj bolesti.
Imaćete energije za celodnevne aktivnosti
Zdrava ishrana obezbeđuje ugljene hidrate koji pružaju energiju, zajedno sa dovoljno vitamina B-kompleksa koji će pomoći procesu. Dok je vežbanje takođe vrlo važno, pravilna ishrana je najvažnija stvar koju možete da uradite za vašu ukupnu kondiciju i nivo energije.

Bićete dobar primer najmlađima

Zdrava ishrana za decu u razvoju veoma je važna, ali tu su često na pomolu izazovi – deca često ne žele da jedu određene namirnice. Tu je vaša uloga ključna – budite dobar primer i vaše dete će vas slediti. Postavljanje dobrog primera kada je u pitanju zdrava hrana imaće uticaj više nego puko ponavljanje praznih reči, koje nije potkrepljeno delima.

Izgledaćete sjajno

Ishrana bogata hranljivim materijama pomaže vam da uvek izgledate najbolje moguće – tako što obezbeđujete hranljive materije koje su vašoj koži potrebne da ostane gipka i glatka. Zdrava ishrana može čak i da spreči bore. Takođe, vašoj kosi je potrebna zdrava ishrana, uključujući prirodan protein, da bi bila meka, sjajna i zdrava.

U svakodnevici je, kao što smo na početku spomenuli, previše situacija koje zahtevaju praćenje užurbane dinamike dešavanja. Za pripremu zdravih obroka i dežuranje kraj šporeta često nema vremena, te ljudi posežu za nezdravim alternativama.

Međutim, tome je došao kraj. Zdrava alternativa postoji – priprema se brzo i lako, a vašem organizmu obezbeđuje sve potrebne hranljive sastojke, čak i kada ste na putu, između dva poslovna sastanka ili u školi.

Nutripureactive je savršena zamena za bilo koji obrok – doručak, ručak, užinu ili večeru. Napravljen od probranih prirodnih sastojaka, Nutripureactive će vas napuniti energijom i držaće sitost satima, a vi ćete biti koncentrisani na životne izazove koji su stavljeni pred vas u datom momentu. Priprema se lako – izmutite ga u blenderu, izmućkajte u šejkeru ili ga pripremite kao kašu. U svega 2 minute vaš zdrav obrok biće serviran.

Sa Nutripureactive nismo pravili kompromis po pitanju ukusa – birajte ukus jabuka i cimet ili šljiva i vanila i uživajte u ovim slasnim aromama gde svako može da nadje dobitnu kombinaciju za sebe. Sve to u nutritivno izbalansiranom obroku sa redukovanim brojem kalorija, pogodnom i za ljude koji žele da izgube višak kilograma.

Više nemate izgovora da budete neodgovorni prema svom telu – Nutripureactive će zadovoljiti sve vaše potrebe, bilo kada i bilo gde.

Vi ste ono što jedete – zato jedite pametno i birajte zdravo. Zdrav način života je pola puta do dugovečnosti i vitalnosti.